Que ce soit dans son cadre de travail habituel ou en période exceptionnelle de télétravail ou de split/office, l’équilibre vie privée/vie professionnel est parfois compliqué à trouver.

Non régulé il est source de risque pour la santé du salarié (santé physique et mentale) et peut détériorer tant le climat social que la performance au travail ou dans les relations familiales.

Plus que jamais la combinaison de la révolution digitale, la reprise d’une activité hybride post-COVD, et les nécessaires adaptations de l’organisation aux changements actuels imposent à chacun de se réinventer une nouvelle façon de travailler et de vivre.

Comment rétablir un équilibre ? Comment identifier les vrais points sources de tensions et faire émerger des solutions, comment agir à son niveau et se préserver tout en respectant son cadre professionnel et ses besoins personnels et familiaux

Idéalement cette formation s’inscrit dans une démarche QVT complète dans l’entreprise qui permet de réduire l’ensemble des risques professionnels et de développer la capacité du collectif à allier performance sociale et performance opérationnelle durablement.

Au terme de la formation, le participant sera capable de :

• identifier les enjeux actuels pour sa vie professionnelle et sa vie personnelle
• identifier les éléments impactant son équilibre de vie, sa charge mentale, physique et émotionnelle
• mettre en place une prévention primaire (réduire le risque à la source) : savoir analyser les situations nécessitant une évolution, savoir identifier ce qui est de son ressort et ce qui ne l’est pas,
• définir un plan d’actions et le mettre en place
• pratiquer pour soi-même des exercices pour réguler sa charge et préserver sa santé tout en améliorant équilibre de vie actuel (prévention secondaire).

Prévention primaire et secondaire

• Auto-diagnostic – Identifier son niveau d’équilibre de vie actuel et ses impacts tant au travail, qu’à la maison et sur sa santé
• Comprendre les notions de charge mentale, physique et émotionnelle, les identifier dans ses différents moments de vie et les réguler
• Identifier les conditions et leviers d’amélioration permettant de (Re)trouver du sens dans son travail, et un équilibre dans sa vie tant professionnelle que personnelle
• Identifier et analyser les situations à améliorer, identifier leurs impacts actuels sur la santé, la vie personnelle et professionnelle, identifier les solutions, les évolutions possibles, identifier celles qui sont de son ressort et celles qui sont du ressort de l’entreprise, de ses proches, les mettre en place et en mesurer les effets, savoir co-construire ensemble un équilibre de vie avec sa famille et son équipe au travail
• Savoir pratiquer des exercices transposables dans le quotidien pour réguler sa charge mentale, physique et émotionnelle, et retrouver un équilibre
• Mettre en place un plan d’actions et en mesurer les effets

Personnel demandeur pour installer les conditions d’un meilleur équilibre de vie professionnelle et personnelle

Tous secteurs

ILQVT – Institut Luxembourgeois de la Qualité de Vie au Travail.

Odette Sangaré, Formatrice en management de la Qualité de Vie au Travail et Expert RSE agréée par l’INDR.